Fitness-Zirkel *

Dieses Ganzkörper-Workout ist ideal für Fitness-Ziele

Turnkreis Friesland-Wilhelmshaven in Kooperation mit der Sportregion KSB Friesland, SSB Wilhelmshaven, KSB Wittmund und dem Turnkreis Wittmund

Inhalt:

Jetzt geht`s rund. Zirkeltraining macht schneller, kurbelt die Fettverbrennung an und formt Muskeln.

Keine Angst, mit muffigen Turnhallen und Sportlehrern mit Trillerpfeifen hat das nichts mehr zu tun. Zirkeltraining - auch Kreistraining, Circuit-Training, Circle-Training oder Sequenz-training genannt - ist eine sehr effektive Methode, sein Kraft-training oder auch Konditionstraining zu organisieren. Dabei lernt ihr an verschiedenen Stationen in einer vorgegebenen Reihen-folge nacheinander unterschiedliche Übungen.

Der „Fitness-Zirkel“ Lehrgang enthält ein ganzheitliches Warm Up, verschiedene Trainingszirkel, sowie verschiedene Cool down Varianten.

Referentinnen:         Marion Riedel-Brummack
Leitung/Meldung an: Jeanette Weigert

* Anerkennung: 5 LE zur Verlängerung Übungsleiter C und B